반응형 익힌토마토1 🍅 생토마토 vs 익힌 토마토, 영양 차이! (건강 꿀정보 총정리) 토마토는 대표적인 면역 강화·항산화 식품으로 꼽히지만,생으로 먹느냐 익혀 먹느냐에 따라 영양 효과는 크게 달라진단 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는각각의 영양소 차이흡수율과 효능의 비교모두 챙겨 먹는 조리법 전략을 알아볼께요! 😊1. 생토마토가 가진 주요 영양소비타민 C: 강력한 항산화제로 면역력 강화와 피부 건강 유지에 좋습니다. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov+3youtube.com+3nongmin.com+3)식이섬유·엽산·칼륨: 소화 촉진, 혈압·혈당 조절에 도움 됩니다.베타카로틴, 루테인, 제아잔틴: 눈과 뼈 건강을 지켜주며 피부에도 좋습니다.생토마토는 수분이 많고, 수용성 비타민이 풍부해 간편한 샐러드나 소스로 활용하기 좋아요.2. 익힌 토마토만의 특별한 강점리코펜 함량 증가:익히면 .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
